남자에 참좋은 야채 부추효능과 부작용

안녕하세요

오늘은 봄철에 제철이지만 사계절 내내 사랑받는 채소인 부추효능에 대해 알아보겠습니다.

사진은 부추의 영어명인 차이브로대체했습니다.

부추효능 간건강

부추의 해독작용에 대해서는 동의보감에서도
서술되어질 정도로 옛날부터 잘 알려져있습니다.

체내에서 해독작용을 담당하는 기관은 간으로
부추를 먹어 해독작용을 하는 부추가 간에 가해지는
부담을 덜어주는것으로 간건강에 좋은 영향이 
생기게됩니다.

혈류개선/빈혈예방(조혈작용)/고혈압예방

부추는 정력뿐만이 아닌 피를 맑게 해준다는 이야기를
많이 들어보셨을것 같습니다.
그만큼 부추에는 혈액과 관련된 효능이 많습니다.

기본적으로 고혈압이나 혈류에 문제가 생기는
가장 대표적인 문제중 하나가 바로 나트륨입니다.
부추에 풍부하게 들어있는 칼륨의 경우에는
나트륨의 체외배출을 유도하는 효과가 있는데,
이로 인해 혈액순환, 어혈(죽은피)해소등의 효과와
결과적으로 고혈압에도 효과적입니다.

또한 철분,엽산,비타민C등의 조혈작용에 도움이되는
영양소가 풍부한데, 조혈작용으로 빈혈을 예방할 수 있고,
특히나, 임산부에 효과가 좋다고 알려져있습니다.

정력강화

예로부터 천연정력제라고 불리우는 부추는
섭취하는것만으로도 스테미너증진 효과가있습니다.

특별한 영양소의 역할이 아닌 부추자체가 
따뜻한 기운을 가진 채소로 그 자체를 섭취하는
것만으로도 스테미너증진,정력증진,발기부전등
각종 정력쪽으로의 효능이 있다고 합니다.

피로회복

부추의 매운맛은 황화알릴의 성분입니다.
황화알릴은 황과 마늘등의 매운맛성분인 알리신의
화합물로, 황화알릴은 체내에서 비타민B1과
합쳐져 피로회복제에 많이 쓰이는 알리타민으로
변해 피로회복에도 효과가 있습니다.

항암효과/항산화(안티에이징,노화예방)

항산화물질로 알려진 황녹색 채소의 
파이토케미컬인
베타카로틴은 체내활성산소를 제거해 노화예방은
물론이고, 
암세포의 증식억제로 인해 
항암에도 효과가 있다고 알려져있습니다.

베타카로틴은 타 야채대비 배추의 83배
애호박의 19배정도 들어있다고합니다.

부종(나트륨배출)예방/해소

혈류개선에서 말씀드린 칼륨에 의한 나트륨배출효과로인해
얼굴,몸등이 붓는 부종을 예방하거나,해소할 수 있습니다.

생리통완화/냉증개선

부추는 앞서 설명했듯이 한의학적으로 따뜻한
기운을 가진 식품으로, 섭취하는것으로 하복부나 손발 끝이
차가운 수족냉증 등에 약간의 개선을 기대해볼수 있습니다.

추가로 하복부가 따뜻해지는것과 혈액순환등에
효과가 있는 식품이기에 생리통 완화에 
효과가 있다고합니다.

부추부작용

 

칼륨성분이 풍부하여 나틈륨 배출등의 효과가있지만,

혈압약과 같이 섭취시 저혈압이나 부정맥을 유발할 수 있기에 유의해야하며,

 

원채 따뜻한기운을 가진 채소이기에 평소에 몸에 열이 많은분들은 오히려 유의해야합니다.